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水果热量排行榜,哪些水果适合减肥吃?

发布时间: 2020-03-10 来源:未知

分清水果的“热”与“寒”

一般来说, 湿热体质的人夏天代谢旺盛, 交感神经占优势,出汗多,经常 脸色通红、易烦躁、口干舌燥、容易便秘 所以,湿热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

夏日寒凉水果

山竹、李子、猕猴桃、柿子、西瓜、香瓜、奇异果、柑橘、梨、芒果、火龙果、柚子

对于虚寒体质的人来说,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的 ,这类人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

夏日温热水果

荔枝、水蜜桃、龙眼、龙眼、椰子、芒果、菠萝、榴莲、番石榴、桃

暂时还不知道自己的体质的小伙伴,下面这些水果只要不过量,一般都不会拥有大碍哦~

夏日中性水果

柠檬、香蕉、苹果、葡萄

当然,最后还是要提醒一下,水果虽好,但不能代替正餐。可以通过水果来补充水分,在减脂路上的宝宝们,要注意适量,因为水果中的糖分也是不容忽视哦~

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