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夏季水果那么多,你都吃对了吗?

发布时间: 2019-11-28 来源:未知

第一名的苹果,富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。首先,苹果有营养价值:它含有维生素 A、 B、 C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

 

排在苹果之后的分别是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄,因为这些水果中含有大量身体所需成分,并且很容易被吸收。比如,香蕉中是钾元素很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处,甜瓜中含有丰富的维A维C,是补充维生素的理想食品,多吃蓝莓还可减少尿路感染的几率等。

现代科学已证明,有些水果有预防心血管系统疾病、防癌抗癌、降低血脂、健胃通便、除湿利尿、润肺祛痰止咳、解毒护肝等作用,只要我们选择正确,食用合理,便可获得补充营养和祛病保健的双重效用。

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