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水果代餐能减肥其实主要指以下三种

发布时间: 2019-08-16 来源:未知

1、木瓜

木瓜中含有蛋白分解酶和南瓜素,这两种物质能帮助清除、分解因吃肉堆积在下半身的脂肪,加上其本身热量含量较小,是减肥人士的首选食物之一。另外木瓜中含有一种叫做果胶的物质,这种物质能帮助清洗肠道,帮助肠道代谢垃圾毒素,女性朋友常吃还能养颜。

 

2、柠檬

要说维生素C含量比较高的食物有哪些,柠檬必须当选,维生素C能帮助促进新陈代谢,美白皮肤,除此之外,柠檬还能帮助促进肠胃消化食物,让身体更快的吸收食物的营养,代谢身体垃圾,减少脂肪的堆积,搭配蜂蜜一起食用,还能美容养颜。

 

3、苹果

生活中卖得最多的水果就是苹果了,因为苹果的种类很多,售价比较便宜,加上营养价值高,口感好,受到不少人的喜爱。苹果中含有丰富纤维,能减少肠道损伤,保护胃黏膜。减肥的人在饭前吃一个苹果,既能保护肠胃、促进食物消化,还能增加饱腹感,减少食物的摄入,避免脂肪含量的增加,可以说苹果是减肥人士的首选水果之一。

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